Utilizamos a sua idade apenas para personalizar o seu plano
18-24
25-34
35-44
45-54
55-64
65+
Bem-vindo(a). Está no lugar certo.
Esta jornada foi pensada para te ajudar a entender os teus padrões e dar sentido ao que sentes.
Sugerimos que encare este questionário como um momento de reflexão honesta.
A Viven não substitui diagnósticos profissionais ou qualquer tipo de tratamento. Cada pessoa vive uma experiência única, com resultados que podem variar. Se estiver a passar por alguma questão de saúde física ou mental, procure um profissional habilitado.
Com que frequência sente cansaço ou falta de energia, mesmo depois de descansar?
⭐Frequentemente
❓Às vezes
🌟Raramente
Costuma deixar tudo para a última hora?
⭐Frequentemente
❓Às vezes
🌟Nunca
Costuma distrair-se com facilidade?
😵Distraio-me com facilidade
😕Perco o foco de vez em quando
👌Raramente me distraio
💚Tenho foco constante
Com que frequência sente preocupação ou sobrecarga?
⭐Frequentemente
❓Às vezes
🌟Raramente
Com que frequência apresenta mudanças de humor?
⭐Frequentemente
❓Às vezes
🌟Raramente
Tem-se sentido em harmonia consigo e com as pessoas ao seu redor nos últimos meses?
⭐Sim
❓Moderadamente
🌟Não
Acho difícil expressar emoções
Concorda com a seguinte afirmação?
😤
👎
❓
👍
🌟
Discordo totalmenteConcordo totalmente
Muitas vezes sinto-me sobrecarregado(a) com a quantidade de coisas que tenho de fazer
Concorda com a seguinte afirmação?
😤
👎
❓
👍
🌟
Discordo totalmenteConcordo totalmente
Acho muitas vezes desafiador tomar decisões
Concorda com a seguinte afirmação?
😤
👎
❓
👍
🌟
Discordo totalmenteConcordo totalmente
Com frequência, tenho dificuldade em perseguir os meus objetivos por medo de errar e fracassar
Concorda com a seguinte afirmação?
😤
👎
❓
👍
🌟
Discordo totalmenteConcordo totalmente
Já achou difícil aceitar elogios porque simplesmente não acreditou que fossem sinceros?
⭐Quase sempre
🔆Depende
🌟Nunca
❓Não tenho a certeza
Sente-se inseguro(a) ao conversar com pessoas que não conhece?
⭐Frequentemente
❓Às vezes
🌟Raramente
Costumo analisar demasiado o comportamento do(a) meu(minha) parceiro(a)
⭐Sim
🌟Não
❓Não tenho a certeza
Costuma priorizar as necessidades dos outros em detrimento das suas?
⭐Frequentemente
❓Às vezes
🌟Nunca
Quando foi a última vez que sentiu entusiasmo e motivação?
Há algumas semanas
Há menos de um ano
Há mais de um ano
Nunca na minha vida
Há aspetos do seu bem-estar que gostaria de abordar?
Marque todas as opções que se aplicam
🔋Energia baixa
💣Preocupação
😞Exaustão emocional
👾Pensamento excessivo
😠Irritabilidade
⭐Estou perfeitamente bem
Qual a primeira coisa que costuma fazer ao acordar?
📱Olhar o telemóvel
☕Fazer café
🪥Escovar os dentes e tomar banho
💬Outro
Quanto tempo por semana dedica à atividade física?
📊De 0 a 2 horas
📊De 3 a 5 horas
📊De 6 a 8 horas
📊Mais de 8 horas
Tem algum hábito que gostaria de abandonar?
Marque todas as opções que se aplicam
⏰Atrasos ou falta de tempo
🐷Insegurança
❤️Redes sociais
🍫Desejo por doces ou comida não saudável
🌙Perder sono
💅Roer as unhas
📺Maratonar séries
Há algo que gostaria de melhorar em relação à qualidade do seu sono?
Marque todas as opções que se aplicam
🔋Acordar cansado(a)
🌑Acordar durante a noite
😵Baixa qualidade de sono
😟Dificuldade em adormecer
⏰Acordar mais cedo do que gostaria
⭐Durmo bem
Algum dos seguintes fatores tem-te preocupado mais do que antes?
Marque todas as opções que se aplicam
💗Família ou relacionamento
💔Circunstâncias externas
💬A minha aparência
🌙Problemas de sono
💼Stress na vida profissional
💬Outro
Para ter uma vida mais feliz, o que acha que precisa de melhorar?
Marque todas as opções que se aplicam
🧠O meu estado de calma
🎯Os meus níveis de foco
💪A minha força de vontade
⚡Os meus níveis de energia
✨A minha força interior
💬Outro
Quais dos seguintes aspetos gostaria de desenvolver com o plano?
Marque todas as opções que se aplicam
🐷Parar de duvidar de mim
✨Desenvolver resiliência emocional
🎯Estabelecer e alcançar objetivos
💬Deixar de pensar demasiado
🔒Aprender a confiar nos outros
📅Melhorar a minha rotina diária
A Viven foi desenvolvida com base em práticas psicológicas fundamentadas em evidências
A sua jornada é baseada em décadas de pesquisas
O quanto sabe sobre Técnicas Comportamentais?
🌟Absolutamente nada
❓Não muito
📋Bastante
Ouviu falar da Viven através de um especialista?
✅Sim
❌Não
Estabeleça a sua meta diária
Escolha quanto tempo gostaria de dedicar por dia ao seu desenvolvimento pessoal
5 min/dia
10 min/dia
15 min/dia
20 min/dia
Insira o seu e-mail para aceder ao seu Resumo Pessoal
🔒 Respeitamos a sua privacidade e estamos comprometidos com a proteção dos seus dados pessoais. Os seus dados serão tratados conforme a nossa Política de Privacidade.
Qual o seu primeiro nome?
Nível de efeitos negativos Alto
Resumo do seu perfil de bem-estar
O seu nível
BaixoNormalMédioAlto
⚠️ Isto significa que pode sentir mais preocupação, pressão, esgotamento de energia e alterações nos seus padrões de sono.
⭐ Dificuldade principal
Exaustão emocional
📅 Período desafiador
Algumas semanas
⚡ Gatilho
Circunstâncias externas
🔋 Nível de energia
Baixo
Um plano criado para apoiar a sua jornada de bem-estar
MAIOJULHO
Com base nas suas respostas, esperamos que melhore o seu bem-estar até julho de 2026
O gráfico é meramente ilustrativo e os resultados podem variar
👩
✅ Revisto por especialista
Dra. Ana Ferreira
Profissional de saúde mental licenciada
Os nossos planos são desenvolvidos em colaboração com terapeutas qualificados
"A Viven incorpora cuidadosamente o modelo de TCC para oferecer conteúdos personalizados, promovendo maior bem-estar emocional"
AM
Obrigada!
JC
Muito fácil de acompanhar
MR
Adorei como foi simples
BP
Por enquanto, tudo certo
SR
Abriu os meus olhos
LF
Foi muito útil
AM
Obrigada!
JC
Muito fácil de acompanhar
MR
Adorei como foi simples
BP
Por enquanto, tudo certo
PT
Já estou surpreendida
CN
Estou a sentir-me esperançosa
RL
Muito revelador
GS
Recomendo a todos
TM
Simples e eficaz
PT
Já estou surpreendida
CN
Estou a sentir-me esperançosa
RL
Muito revelador
GS
Recomendo a todos
Junte-se a mais de 2.500.000 pessoas
Faça parte de uma comunidade global em crescimento e conquiste os seus objetivos connosco!
A criar o seu
plano personalizado de
Gestão do Bem-estar
Objetivos
Áreas de crescimento
A escolher conteúdo0%
★★★★★
Realmente mudou a minha vidaBrian Ross
Estou a usar esta aplicação há seis meses. Nesse tempo, consegui livrar-me do hábito de deixar tudo para a última hora. Realmente mudou a minha vida para melhor.
SEMANA 1SEMANA 2SEMANA 3SEMANA 4
O seu Plano pessoal de Gestão do Bem-estar está pronto!
O gráfico é meramente ilustrativo e os resultados podem variar
viven
Agora
EnergiaBaixa
Bem-estarBaixo
AutoestimaBaixa
Objetivo
EnergiaAlta
Bem-estarAlto
AutoestimaAlta
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😞 Exaustão emocional🧠 Estado de calma
TESTE DE 7 DIAS
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⭐ Mais popular
PLANO DE 4 SEMANAS
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PLANO DE 12 SEMANAS
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🔒 Pagamento rápido e seguro
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Os nossos objetivos
✓
Acorde com energia
✓
Livre-se da sobrecarga e da preocupação
✓
Liberte-se de ciclos de pensamentos excessivos
✓
Melhore o seu bem-estar emocional
✓
Aumente os seus níveis de energia e alcance os seus objetivos
✓
A sua autoconfiança em alta
Perguntas frequentes
E se eu não tiver força de vontade suficiente para seguir o plano?
O plano foi desenhado para pessoas que já tentaram e não conseguiram. Começamos por técnicas simples de 5 minutos que não exigem força de vontade — apenas disposição para começar.
E se eu tiver muitas distrações na minha vida?
As sessões têm entre 5 e 20 minutos e podem ser feitas em qualquer altura. Não há horários fixos nem compromissos ao vivo.
E se me sentir sobrecarregado(a) ao iniciar o plano?
O plano começa de forma gradual, adaptando-se ao seu ritmo. Pode pausar a qualquer momento.
E se já experimentei outras ferramentas que não funcionaram para mim?
A Viven usa TCC baseada em evidências científicas, personalizada com base nas suas respostas. Não é uma solução genérica.
Os nossos utilizadores adoram os nossos planos
Realmente mudou a minha vida
★★★★★
Brian Ross
Estou a usar esta aplicação há seis meses. Nesse tempo, consegui livrar-me do hábito de deixar tudo para a última hora. O app ajudou-me a organizar melhor o meu tempo e a começar a conquistar os meus objetivos. Realmente mudou a minha vida para melhor.
Uma óptima ferramenta de autodesenvolvimento
★★★★★
Selective
A Viven é uma óptima ferramenta de autodesenvolvimento. Ajudou-me a perceber como posso superar os meus bloqueios. Estou muito grata por ter encontrado uma ferramenta como a Viven.
Informações reveladoras...
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Patrick Naughton
Sou novo nesta aplicação, mas os meus problemas não são novidade para mim. Conforme envelheço, e agora aos 62 anos, sempre precisei de ajuda. O preço é muito baixo por informações tão reveladoras a respeito do meu eu interior e o que me motiva.
🛡️
Garantia de reembolso de 30 dias
O nosso plano tem garantia de reembolso. Entre em contacto até 30 dias após a compra e reembolsaremos o valor integral da sua compra.
Esta transação será processada de acordo com os seus termos. Ao continuar, concorda com estas condições. Caso algum pagamento não seja efetuado, a cobrança será realizada utilizando a função de crédito.
Para prosseguir, responda
Tem tendência a terminar o que começa?
Para prosseguir, responda
Já conhece o hábito de registar os seus sentimentos e reflexões num diário?
